実は痩せる炭水化物

皆さんこんにちは！

キックボクシングパーソナルジム STYLE 上本町店です🥊

本日は痩せる炭水化物についてです💪

皆さんはよく炭水化物ダイエットや炭水化物を摂らないなどと言ったダイエット法を聞いた事あると思いますが実は炭水化物でも食べたら逆に痩せやすくなる食べ物があります👍

皆様もこれからのお食事の参考にしてみて下さい😊

1.玄米

ビタミン、ミネラルが豊富で血糖値が上がりにくい為オススメです👍

2.じゃがいも

100gあたりの炭水化物量が少なく白米よりもオススメです！

3.オートミール

食物繊維が豊富で腹持ちも良く

間食が多い人に断然オススメです！