キックボクシングの良さとは？大阪上本町キックボクシング

皆さんこんにちは！

キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です🥊

今回はキックボクシングの良さについてです！

ズバリ！

こちら💁

パンチでは背中や二の腕、キックでは太も

もや

ヒップアップ効果があり、

パンチやキックを打つ際には体幹の軸を固めてウエストをひねって打つので腹筋やくびれも

シェイプアップできます💪

さらに、肩甲骨や股関節を連動して動かす

ので、肩こりや腰痛などの機能改善、姿勢

改善などにも最適です👍

キックボクシングの動きは、

普段鍛えにくい・使いにくいお尻や

股関節回りなどを

重点的に効かすことができたり、

腰をねじる動作もあるので

ウエストのサイズダウンなど

ボディメイクに効きます👌

さらに、キックボクシングはこれまで

お話ししたお腹から下半身にかけての

トレーニングだけではないんです！！！

キックボクシングは、上半身の主に

肩甲骨まわりや二の腕も使うので、

「全身運動」になります🤲
 

キックをするときは、片足で体を支えるので

バランス、体幹運動にもなります。

バランスよく全身を動かすので、

身体全体を機能的に使えるようになり、

女性らしいしなやかな筋肉がつきます💪

その結果、

ヒップアップやシェイプアップ、

基礎代謝が上がったり、体力がつく、

といったダイエットや健康にも良い、

一挙両得なスポーツです👍

日常ではすることがないキックとパンチで

体感したことのない感覚に

爽快感を味わっていただけます🌟
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トレーナーが持つミットにキックやパンチを

思いっきり打ち込んだ時に、

「バシーン！」

と良い音がなると、脳からドーパミンが出て

快感になります。

会員さんの多くは、

この快感がクセになると言われています。

3日坊主や飽き性さんでも長く続けられるんです。

また、本気でして汗を流すと

体内からストレス物質が排出されるだけでなく、

身体もあたたまり、

冷え性の改善にもつながるのでおすすめです💪
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キックボクシングのトレーニングは

短時間で得られる運動量と達成感です。

1R×2分～3分なので飽きずに、

無理なく続けることができるところも

魅力のひとつですね😊