ダイエットしたい方！！

皆さんこんにちは！

キックボクシングパーソナルジムSTYLE上本町店です♪

今回はキックボクシングだけでなくダイエットをするにあたっての重要な点についてです♪

ダイエットやろうと思っても中々続かない...

しんどくなるとすぐにやる気が無くなっちゃう...

なんて方いらっしゃいませんか？

キックボクシングって言ってもキツそうだしなぁ...

そんな痛そうなの私には無理....

などなど

ダイエットに適していると言われるキックボクシングですが、

どんなに効果的な運動でも続けなければ意味がありません！

ダイエット目的のキックボクシングを長続きさせるコツを紹介します💪

 1.具体的な目標を決める

キックボクシングに限らず、ダイエットは目標を決めることで何をすべきか明確となり、長続きさせることができます😊

特にどの部位を中心に鍛えたいのかを考えることで、行うトレーニング内容も簡単に決めることができ、目標に向かって実行することが出来ます💪

2.無理をしない

キックボクシングは激しいトレーニングとなるため、初めから何時間もトレーニングをすると体に負担がかかるため、無理はしないようにしましょう💦

ダイエットを目的としたトレーニングは継続することに意味があるため、無理をすると長く続けられなくなってしまいます😢

キックボクシング初心者の場合、初めは20～30分でも大丈夫👌

無理せず続けやすい頻度や時間から始め、長く続けることを目標にしていきましょう💪

3.1日3食バランス良く食べ、休息をしっかり取る

キックボクシングダイエットで大切なのは、適切な強度で筋肉を追い込むことと、十分な食事と休息で筋肉を回復させることです❤️‍🩹

キックボクシングでいくらトレーニングを行っても、体を回復させなければ効果は半減してしまいます🙅‍♀️

そのため、1日3食バランス良く食べ、休息をしっかり取るようにしましょう🎌

特に体を引き締めながらダイエットを行いたい場合は、キックボクシングのトレーニング後はプロテインや食事からたんぱく質をしっかりと摂ることで効率的にダイエットをすることができます💪

皆さんも理想の身体を手に入れましょう✨

STYLE上本町店は体験レッスンも随時受け付けております♪

皆様のご来店お待ちしております👍